Ученые различных стран мира ежегодно проводят исследования, какое влияние оказывают многочасовые перелеты на организм человека. И, надо признаться, их выводы неутешительны: риск подорвать здоровье довольно высок. Одной из опасностей любых путешествий на высоте 10 000 метров являются перепады давления. По мере набора высоты неприятные ощущения возникают в ушах в виде покалывания. У некоторых взлет может спровоцировать метеоризм в кишечнике. Снижение судна оказывает давление на барабанные перепонки, пазухи носа и это может быть болезненным. Низкая влажность на борту приводит к ощущению сухости кожи, раздражению носоглотки, кашлю и чиханию.
Но все перечисленные неудобства не сравнимы с гиподинамией, то есть с малой подвижностью. И если полет продолжительный, это таит настоящую угрозу здоровью. Она приводит к нарушению кровотока, а это уже само по себе может стать причиной отека ног. Гиподинамия также грозит обострением или возникновением тромбофлебита, приводящего к образованию тромбов. Причем страдают в основном пассажиры эконом-класса. По мнению некоторых ученых, заболевание может развиться спустя дни и даже недели после перенесенного полета. Чтобы избежать последствий, врачи рекомендуют надевать компрессионные чулки и периодически разминаться, прохаживаться по салону, больше пить. Негазированной воды, разумеется.
Другая опасность долгих авиаперелетов — заметное снижение иммунитета. Оно возникает из-за смены часовых поясов и нарушения внутренних часов организма. Это делает человека подверженным самым неожиданным инфекциям. В таком состоянии даже внутренняя микрофлора может стать источником воспаления, не говоря уже о возбудителях опасных болезней, — заявляют ученые.
Кроме того, нахождение в салоне воздушного судна в принципе способствует распространению инфекций, в том числе, опасных. Ученые из Университета Эмори (США) и вовсе выяснили, что в дальнем полете легко заразиться гриппом. Особенно если в пределах одного ряда и двух кресел по бокам сидит больной пассажир. Гарантия заражения в таком случае составляет 80%.
Ранее TURIZM.RU дал несколько советов своим читателям, как с помощью упражнений убрать живот во время полета. Вот несколько рекомендаций специалистов. Для начала необходимо сделать разминку: на вдохе отпустите мышцы верхней и нижней части живота, расслабьте их, пусть живот наполнится воздухом. На выдохе подтяните живот и постарайтесь его втянуть. Задержитесь на несколько секунд в этом положении. Сделайте 3-4 подхода. Затем пассажиру, мечтающему похудеть, стоит воспользоваться 5 специальными упражнениями. В их числе поднятие согнутых ног, их вращение, повороты туловища, поднятие тела на руках и особая растяжка. Более подобное описание читайте в специальной статье.
